6 dicas para se proteger do sol durante a sua remada de stand up paddle

O protetor solar que uso realmente funciona? A minha lycra tem proteção mesmo? Quando está nublado não preciso me preocupar tanto com o sol? O stand up paddle é um esporte que força a barra quando o assunto é proteção solar. São [...]

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Como remar de stand up paddle: o passo-a-passo para iniciantes e dicas para se equilibrar no SUP

Ao contrário do que vai passar pela sua cabeça na primeira tentativa de ficar em pé no pranchão, remar de stand up paddle é bem fácil. Basta ter as instruções certas e ir com calma. Para quem está se preparando para uma primeira [...]

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Dicas para se preparar para remadas de longa distância de stand up paddle

É só aprender a remar que logo você começará a fazer planos para passeios cada vez mais longos. Um pulo até a próxima praia, uma remada até alguma ilha e por aí vai. Para colocar os planos em prática, no entanto, é importante se [...]

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Dicas de nutrição para praticantes de stand up paddle

Já há tempos andava com algumas dúvidas sobre nutrição. O que é melhor comer antes de uma remada de SUP? Após quanto tempo de remada preciso pensar em me reabastecer de novo? Para não ter erro, peguei umas dicas gerais com a [...]

Dicas de Luiz Guida Animal para evoluir no stand up paddle

Fui na Board House, loja de pranchas na Vila Madalena, numa quinta-feira especial há algumas semanas: quem estava recebendo os clientes naquele dia era um dos atletas da casa, Luiz Carlos Guida, o Animal. Para quem não conhece, o [...]

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Dicas para melhorar a remada no stand up paddle

Aprender a subir na prancha e sair remando é fácil. Mas, para um passeio ou treino de SUP mais agradável, é importante prestar atenção em cada movimento. Uma remada boa significa melhor desempenho, menos cansaço e ajuda a evitar [...]

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