Travessia de Camburi à Brava: visitando uma das praias mais intocadas de São Sebastião

Travessia de Camburi à Brava: visitando uma das praias mais intocadas de São Sebastião

Gosto de surpresas. Logo que o stand up paddle entrou em minha vida, decidi que pisaria pela primeira vez na Praia Brava com o pranchão. A Brava é uma prainha de cerca de 500 metros entre Boiçucanga e Maresias, em São Sebastião. Não se chega lá de carro, apenas de barco ou por trilha, o que faz dela um lugar super preservado. Foi até agora a minha travessia mais longa na região e foi bem mais tranquila do que eu imaginava. continuar

Bate-papo com Ricardo Beck Cougo: técnica e planejamento em longas distâncias

Bate-papo com Ricardo Beck Cougo: técnica e planejamento em longas distâncias

Uma das coisas mais bacanas de fazer entrevistas é ser surpreendida pelas experiências que existem por trás de seu entrevistado, para além dos fatos e feitos que o fizeram estar lá à sua frente (ou do outro lado da linha). Esse papo com Ricardo Beck Cougo foi cheio disso. Conheci o Ricardo por conta dos vídeos das longas travessias que ele tem feito. Todas travessias solo, sem apoio, chegando até a marca de 60 ou 70 km. O stand up paddle, no entanto, é só um hobby para Ricardo e apenas um entre tantos outros esportes que já passaram por sua vida. continuar

Remada pela represa Paiva Castro no próximo sábado

Remada pela represa Paiva Castro no próximo sábado

Que tal conhecer mais um lugar para remar em São Paulo?

O Yacht Club Mairiporã, que foi inaugurado no início do ano, está organizando uma remada no próximo sábado, dia 30 de maio, para apresentar a represa Paiva Castro aos praticantes de stand up paddle, caiaque, canoa havaiana, etc. A represa fica em Mairiporã, atrás da serra da Cantareira. continuar

Quantas calorias são queimadas em uma prática de stand up paddle?

calorias stand up paddle

A Isle Surf & SUP fez alguns cálculos para estimar quantas calorias são queimadas durante uma hora de stand up paddle. De acordo com a pesquisa, em um treino de race, vão de 713 a 1125 calores. No SUP surf, de 623 a 735 calorias. Em uma boa remada sem pausas, são queimadas entre 615 e 708 calorias. Uma sessão de SUP yoga queima entre 416 e 540 calorias e uma remada criativa mata entre 305 e 430 calorias. Nada mal, hein? continuar

Revista Stand Up: como o SUP pode fazer bem para a coluna

Revista Stand Up: como o SUP pode fazer bem para a coluna

A edição 14 da revista Stand Up vem com uma matéria minha sobre os benefícios do stand up paddle para a coluna. Enquanto remar da forma errada traz problemas para o praticante, o fisiatra e quiropraxista Eduardo Bracher explica que remar com os movimentos certos pode ajudar no tratamento e prevenção de dores nas costas. Além de entender por que isso acontece, você pode conferir na revista os movimentos que devem ser evitados.

Já nas bancas! 😉 continuar

Bart de Zwart embarca em uma nova aventura: SUP World Trip 2015

Bart de Zwart embarca em uma nova aventura: SUP World Trip 2015

Bart de Zwart está fazendo uma viagem dos sonhos. Com uma passagem de volta ao mundo na mão e uma prancha de stand up paddle na mochila, o remador holandês, que já realizou uma série de travessias incríveis com o pranchão, vai remar nas próximas semanas em alguns cantos pouquíssimos explorados desse planeta. A ideia é conhecer comunidades remotas pelo mundo que têm alguma conexão com a água.

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Como escolher a sua prancha de stand up paddle [Parte 2: Materiais]

Como escolher a sua prancha de stand up paddle [Parte 2: Materiais]

No primeiro post dessa série, o instrutor Leandro Ferraz, do Mau Loa SUP, deu algumas dicas sobre os modelos mais comuns de prancha de stand up paddle. Agora vamos falar por aqui sobre os diferentes materiais que você pode encontrar em um SUP, um assunto que costuma ser nebuloso para quem vai comprar a primeira prancha. O material usado na prancha, seja na estrutura ou acabamento, influencia na resistência, peso e, claro, no preço que será cobrado. Por isso, é legal entender um pouco disso tudo para escolher a sua prancha. continuar

8 animais que você pode encontrar remando de stand up paddle pelo litoral sudeste do Brasil

Foto: Projeto Tamar
8 animais que você pode encontrar remando de stand up paddle pelo litoral sudeste do Brasil

Remar de stand up paddle no mar é entrar em um ambiente em que nós somos minoria. Conforme você se distancia da areia, menor é o número de humanos e maior é a variedade de espécies embaixo do pranchão. Como o SUP é silencioso e não tem praticamente nenhum impacto ambiental, é uma plataforma muito bacana para quem gosta de observar as criaturas do mar. Veja alguns animais que, com um pouco de sorte ou azar, você pode encontrar durante uma remada pelo litoral sudeste do Brasil: continuar

Billings comemora 90 anos com remada ambiental

Billings comemora 90 anos com remada ambiental

Os 90 anos da Billings serão comemorados em cima do pranchão. No próximo sábado, dia 28 de março, a represa receberá uma remada ambiental de aproximadamente 3 km. A ideia é fazer uma limpeza ao longo do percurso e promover a conscientização ambiental.

No ano passado, o evento reuniu cerca de 50 remadores e, entre garrafas, frascos de desodorante e todo tipo de plástico, até um carrinho de supermercado foi retirado da água. continuar

Presidente Epitácio: destino ideal para longas remadas de stand up paddle e SUP fishing

Foto: Leandro Ferraz
Presidente Epitácio: destino ideal para longas remadas de stand up paddle e SUP fishing

Leandro Ferraz e Erica Maqui, do Mau Loa SUP, fizeram uma viagem de carro até o Pantanal em outubro e aproveitaram uma pausa no meio do caminho para conhecer Presidente Epitácio, cidade que acabou se revelando um destino bem bacana para uma SUP trip. Margeada pelo Rio Paraná, Presidente Epitácio tem uma natureza bastante preservada, muitos peixes na água e um por do sol que já foi eleito o mais bonito do Brasil. Leandro conta aqui um pouco sobre a cidade e compartilha algumas fotos da viagem. continuar

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Sites e aplicativos para registrar as suas remadas de stand up paddle

Fazer um registro de suas remadas de stand up paddle é uma boa ideia para verificar o seu avanço na prática e também para lembrar depois de suas aventuras com o pranchão. Alguns sites e aplicativos podem ajudar a fazer esse registro e, [...]

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Como escolher a sua prancha de stand up paddle [Parte 1: Os tipos de prancha]

Escolher uma prancha de stand up paddle não é nada fácil, principalmente para quem ainda não está familiarizado com o universo das pranchas, seus materiais e medidas. Para facilitar a escolha, defina bem o que você mais quer fazer com [...]

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6 dicas para se proteger do sol durante a sua remada de stand up paddle

O protetor solar que uso realmente funciona? A minha lycra tem proteção mesmo? Quando está nublado não preciso me preocupar tanto com o sol? O stand up paddle é um esporte que força a barra quando o assunto é proteção solar. São horas [...]